Nieuw wandelnetwerk Velden en Meersen in het Brugse Ommeland

Het provinciebedrijf Westtoer presenteert het elfde wandelnetwerk in de provincie West-Vlaanderen: V...

De Kust verwelkomt Beaufort2018

Kunst en ontspanning aan zee De Provincie West-Vlaanderen en Westtoer hebben de zesde editie van Be...

VTM koken-gezicht An Steyvers laat je van Peer proeven

Proef Peer op 78 verschillende manieren ‘Proef van Peer’, met die slogan prijst An Stey...

Westtoer presenteert wandelmogelijkheden voor hondenliefhebbers aan de Kust

Met de hond aan zee Het provinciebedrijf Westtoer heeft voor de Kust de wandelmogelijkheden voor ho...

Zeven tips om je bloeddruk onder controle te houden

Om hart en bloedvaten gezond te houden is het van belang de bloeddruk onder controle te houden. Om hart en bloedvaten gezond te houden is het van belang de bloeddruk onder controle te houden.

 

Een belangrijke maatregel om je hart gezond te houden en langer te kunnen leven is je bloeddruk onder controle te houden, naast gezond eten, niet roken, voldoende bewegen, goed slapen en stress vermijden.

Als je gezond eet, dat wil ook zeggen niet roken, geen alcohol gebruiken en voldoende bewegen, dan is er grote kans dat je bloeddruk vanzelf normaal blijft.

Maar wat kan je nog doen om die bloeddruk te beletten dat die te hoog wordt, want dat is een aanslag op de gezondheid van je bloedvaten.

Volgende zeven tips kunnen je helpen als je je bloeddruk wat beter onder controle wenst te houden.

1. voeg tijdens het koken geen zout aan de maaltijden toe en vermijd voeding met hoog zoutgehalt.

2. vermijd alcoholgebruik of beperk de inname ervan tot één glaasje wijn en dit gedurende maximaal twee tot drie dagen per week.

3. doe regelmatig aan sport: om de andere dag een halfuur zwemmen of stevig wandelen is bevorderlijk voor de gezondheid.

4. eet voldoende fruit en groenten en kies bij voorkeur voor die soorten die rijk zijn aan kalium zoals bananen.

5. ook knoflooksupplementen kunnen de bloedsomloop ten goede komen.

6. stress kan daarentegen een te hoge bloeddruk voor gevolg hebben. Zorg daarom voor ontspanning: volg relaxatieoefeningen en probeer zo tot rust te komen.

7. Drink voldoende water zodat het lichaam gehydrateerd blijft.

Wie daar allemaal rekening mee houdt kan zijn bloeddruk gemakkelijker onder controle houden en dat zal de gezondheid van de bloedvaten beslist ten goede komen.

En wie zijn hart helemaal een natuurlijk steuntje wil geven kan dat best doen door middel van een veilig en compleet natuurlijk preparaat: Crataecin van Fytobell.

Je vindt Crataecin van Fytobell in apotheken met CNK-bestelnummer: 2645-489.

Of je kan het ook online bestellen via www.almed.be of via www.boverte.com.