Nieuw wandelnetwerk Velden en Meersen in het Brugse Ommeland

Het provinciebedrijf Westtoer presenteert het elfde wandelnetwerk in de provincie West-Vlaanderen: V...

De Kust verwelkomt Beaufort2018

Kunst en ontspanning aan zee De Provincie West-Vlaanderen en Westtoer hebben de zesde editie van Be...

VTM koken-gezicht An Steyvers laat je van Peer proeven

Proef Peer op 78 verschillende manieren ‘Proef van Peer’, met die slogan prijst An Stey...

Westtoer presenteert wandelmogelijkheden voor hondenliefhebbers aan de Kust

Met de hond aan zee Het provinciebedrijf Westtoer heeft voor de Kust de wandelmogelijkheden voor ho...

Hoeveel slaap hebben kinderen nodig?

Kinderenartsen waarschuwen er voor dat veel kinderen te weinig slaap hebben. Ouders moeten er voor zorgen dat hun kinderen voldoende slapen. Maar hoe lang is dat? Kinderenartsen waarschuwen er voor dat veel kinderen te weinig slaap hebben. Ouders moeten er voor zorgen dat hun kinderen voldoende slapen. Maar hoe lang is dat?

 

Tegenwoordig zitten kinderen vaak al van jongs af aan tot ’s avonds laat naar de beeldbuis te staren. Dat is niet zo gunstig. Of ze hebben speeltjes met schermen. Ook al niet aan te raden, zeker niet ’s avonds vooraleer ze naar bed moeten. Daardoor wordt bedtijd altijd maar opgeschoven en bovendien is het vele licht niet gunstig om gemakkelijk in slaap te raken. Het is goed daar even bij stil te staan in de week van de slaap, nu minister De Block gewaarschuwd heeft voor de gevolgen van misbruik van middelen om slapeloosheid tegen te gaan. Gelukkig is dat bij kinderen minder het geval, hoewel er toch ook ouders zijn die niet wijs handelen en hun kinderen toch al met tranquilizers opzadelen.

Maar hoe lang moeten kinderen nu slapen?

Kinderen horen op tijd onder de dekens te liggen. Kinderartsen zijn van mening dat baby’tjes van één week oud 16,5 uren slaap nodig hebben. Kleintjes tussen één en zes maanden hebben 15 à 15,5 uren slaap vandoen. Hebben ze de negen maanden bereikt, dan moeten ze elke nacht 14 uur in hun bedjes liggen en van zodra ze hun eerste verjaardag gevierd hebben, zakt dat naar 13 en 3/4de uur.

Pas als je peuter achttien maanden oud is, blijken 13,5 uur voldoende te zijn en als hij twee jaar is, zakt dit tot 13 uur.

Drie jaar oude kleuters hebben 12 uur slaap vandoen; één jaar later - als ze vier jaar oud zijn - hebben ze genoeg aan 11,5 uur slaap.

Tussen vijf en negen jaar moeten kinderen tien à elf uur slapen; tussen tien en veertien jaar hebben ze elke nacht toch nog minstens negen à tien uur slaap nodig.

Zorg ervoor dat je kind voldoende nachtrust heeft: twaalf uren is zelfs te weinig als het nog geen drie jaar is.

Geef je kinderen ook geen cafeïnedrankjes, geen cola, geen koffie, geen chocoladedrank, het houdt hen uit de slaap.

Kamillethee is wel gunstig als ze een jaar of vier-vijf zijn. Maar meestal hebben ze dat niet nodig.

Oudere kinderen die wat moeten kalmeren kunnen dat liefst doen met een natuurlijk middel, zoals Passibell van Fytobell.

Je vindt het in apotheken met CNK-bestelnummer: 2899-953

Of je kan het ook online bestellen via www.almed.be of via www.boverte.com.