Nieuw wandelnetwerk Velden en Meersen in het Brugse Ommeland

Het provinciebedrijf Westtoer presenteert het elfde wandelnetwerk in de provincie West-Vlaanderen: V...

De Kust verwelkomt Beaufort2018

Kunst en ontspanning aan zee De Provincie West-Vlaanderen en Westtoer hebben de zesde editie van Be...

VTM koken-gezicht An Steyvers laat je van Peer proeven

Proef Peer op 78 verschillende manieren ‘Proef van Peer’, met die slogan prijst An Stey...

Westtoer presenteert wandelmogelijkheden voor hondenliefhebbers aan de Kust

Met de hond aan zee Het provinciebedrijf Westtoer heeft voor de Kust de wandelmogelijkheden voor ho...

Zo bereken je zelf je stressniveau

Heb je last van stress. Daar kan je iets aan doen. Maar bereken aan de hand van deze vragenlijst je stressniveau. Heb je last van stress. Daar kan je iets aan doen. Maar bereken aan de hand van deze vragenlijst je stressniveau.

 

In alle wetenschappelijke onderzoeken komt naar voor dat stress de gezondheid nadelig beïnvloedt. En de stress neemt niet af, integendeel, onze maatschappij is vindingrijk om steeds nieuwere en hogere stressfactoren te creëren. De vraag is: hoe ga jij om met stress en hoeveel stress ondervind je en hoe werkt die in op jouw gezondheid.

Je kunt het zelf berekenen door middel van volgende vragen waarop je jezelf punten kan geven.

Probeer de vragen zo eerlijk mogelijk te beantwoorden.

1. Vind je het moeilijk een handig schema te maken, waarin al je taken en opdrachten een keurige plaats krijgen? Ja (2 pnt.) of Nee (1 pnt.)
2. Weet je hoe je een teveel aan stress kan afbouwen en hoe je jezelf het beste kan ontspannen? Ja (1 pnt.) of Nee (2 pnt.)
3. Ben je in de loop van de voorbije twaalf maanden van job veranderd, getrouwd of heb je een kind gekregen? Ja (2 pnt.) of Nee (1 pnt.)
4. Denk je dat je je zaakjes goed onder controle hebt? Ja (1 pnt.) of Nee (2 pnt.)
5. Kan stress ook een positieve rol in je leven spelen? Ja (1 pnt.) of Nee (2 pnt.)
6. Ben jij een passioneel type? Ja (1 pnt.) of Nee (2 pnt.)
7. Bevalt je baan je? Ja (1 pnt.) of Nee (2 pnt.)
8. Slorpt je werk je helemaal op? Ja (2 pnt.) of Nee (1 pnt.)
9. Lijd je onder de lasten en verantwoordelijkheden van het leven? Ja (2 pnt.) of Nee (1 pnt.)
10. Heb je het zo druk dat er nooit tijd voor jezelf overblijft? Ja (2 pnt.) of Nee (1 pnt.)
11. Kan je voldoende tijd aan je levenspartner besteden? Ja (1 pnt.) of Nee (2 pnt.)
12. Voel je je schuldig als je tijd vrij houdt voor je eigen hobby's? Ja (2 pnt.) of Nee (1 pnt.)
13. Verkeer je in goede gezondheid? Ja (1 pnt.) of Nee (2 pnt.)
Tel nu het aantal Ja’s en Nee’s op.

Bedraagt je score 13 tot 16 punten dan ga je op een gezonde manier met stress om.

Ligt je score tussen 17 en 23 dan pak je je zaakjes over het algemeen goed aan maar lijd je af en toe toch onder enige druk.

Heb je meer dan 24 punten gescoord, dan ga je gebukt onder een teveel aan spanningen en moet je daar dringend iets aan doen.

Als je te vaak onder hoogspanning staat, moet je daar dringend iets aan doen. En gelukkig kan de natuur je helpen. Denk daarbij aan Passiflora, dat je in stressvolle tijden een rustig gevoel geeft, enkel met natuurlijke extracten. Het ideale preparaat is Passibell van Fytobell.

Je vindt het in apotheken met CNK-bestelnummer: 2899-953.

Je kan het ook online bestellen via www.almed.be of via www.boverte.com