Nieuwe campagne rond bierbeleving in de Westhoek

‘Tournée locale’ plaatst de authenticiteit van de streek in de kijker Het provin...

Zes nieuwe tentoonstellingen over 1917 in de Westhoek

Westtoer presenteert ‘1917 Totale Oorlog in Vlaanderen’ Westtoer en zeven gemeenten uit...

Nieuwe route ‘Mijnenslag’ is afsluiter van de WOI-fietsroutes

Westtoer opent twaalfde en laatste 14-18 fietsroute in Heuvelland Naar aanleiding van de 100-jarige...

Exclusieve picknicks in kastelen en abdijen van het Brugse Ommeland

In vier kasteelparken en abdijtuinen kan je binnenkort exclusief genieten van een picknick. Een hoev...

Last van een dipje? Concentratieproblemen? Dan kan je daar spoedig vanaf geraken met een paar natuurlijke middelen.

 

Onze gezondheidszorg is compleet gemedicaliseerd. Nergens ter wereld worden meer medicijnen voorgeschreven dan in ons land. Dat is enerzijds goed omdat de mensen belang hechten aan een goede gezondheid, maar anderzijds is overmedicatie ook niet erg gunstig, want er zijn heel vaak ook bijwerkingen en soms grote nadelen aan verbonden. Denk maar aan de opmars van MRSA, de ziekenhuisbacterie die straks meer slachtoffers maakt dan het oorspronkelijke probleem waarvoor te veel antibiotica wordt voorgeschreven.

Maar ook synthetische psychofarmaca worden door een aantal artsen voorgeschreven als snoepjes. Ze zijn absoluut niet ongevaarlijk.

De behandeling van depressies, overactiviteit, ADHD, slapeloosheid en zenuwachtigheid door middel van synthetische moleculen heeft grote nadelen. Kinderen worden daardoor niet zelden afhankelijk van drugs en vallen zelfs in de valkuil van harddrugs. Farmacologen en artsen waarschuwen er dan ook voor om niet lichtzinnig om te springen met psychofarmaca.

Temeer omdat er ook goede natuurlijke alternatieven bestaan die zonder gevaar voor bijwerkingen zijn en die op termijn even goede, soms betere resultaten opleveren.

Om te beginnen is beweging de eerstelijnsremedie voor wie last heeft van depressieve gevoelens, een dipje, zenuwachtigheid en concentratieproblemen. Je moet natuurlijk eerst zeker zijn dat er geen ernstige storing aan de basis van ligt, zoals een gezwel. Maar doorgaans is dat niet het geval.

Beweeg dagelijks minstens een half uur. Wandelen is uitstekend en zelfs beter dan joggen. Ook fietsen en zwemmen zijn goede antidepressiva, naast een rustig en aangenaam klimaat, een goed gesprek een nieuwe levensvisie met uitzicht.

En laat je ook, helpen door twee goede en eenvoudige middelen die ons worden aangereikt door moeder natuur.

Om te beginnen Omega-3 vetzuren. Visolie is een uitstekend tonicum voor wie last heeft van zenuwachtigheid, depressie, ADHD. Het is een uitstekend middel voor jonge mensen die op school problemen hebben.

Daarnaast is Sint-Janskruid een beproefd en veilig antidepressivum. Je mag het wel niet samen nemen met andere klassieke middelen. Na een paar weken kan je je herboren voelen. Sint-Janskruid vind je bijvoorbeeld in Hyperibell van Fytobell en Omega-3 vetzuren in Nutribell visolie.

Je vindt de producten in apotheken.

Nutribell visolie Omega-3 in apotheken.

Hyperibell met bestelnummer CNK: 2899 - 938.

Je kan het ook online vinden bij www.almed.be.

 

Wie te dun en te schriel haar heeft kiest beter voor een korte coupe en moet bijzonder voorzichtig zijn met bepaalde verzorgende middelen.

 

Een mooie haardos is een sieraad voor elke vrouw. Met mooi haar kan je overal komen en geef je iedereen het nakijken. Jammer voor dames die schriel, dun en weinig haar hebben. Dat is meestal genetisch bepaald, maar kan ook het gevolg zijn van stress, ziekte, of verkeerde behandelingen.

Wat moet je dan doen? Je haar laten groeien? Zeker niet! Want als je dun en weinig haar hebt, dan accentueer je dat als je je haar lang laat groeien. Dan kan je beter het haar in een dot doen, of in een paardenstaart laten hangen, dan lijkt de haardos voller.

Je moet ook voorzichtig zijn met het haar te “creperen” zoals ze dat noemen: met de kam heen en weer schuren door het haar, om het voller te laten lijken. Dat ruïneert het haar volkomen.

Ook het haar wassen met sterke shampoo is niet gunstig. Je kan beter het haar gewoon onder de douche met lauwwarm water spoelen en niet te veel shampoo gebruiken, liever niet zelfs, want het haar zorgt van nature voor zijn eigen schoonheid, en olieafscheiding via het sebum, zodat het beter beschermd is. Als je te vaak shampoo gebruikt, dan doorbreek je die natuurlijke verzorging. Ook kleurmiddelen zijn vaak agressief en vooral bleekmiddelen zijn not done voor wie delicaat haar heeft. En als je van het zwembad komt of van zee: altijd het haar goed uitspoelen met lauwwarm water. In het laatste spoelwater doe je wat vers geperst citroensap, dat is gunstig voor het haar en geeft het een zijdeachtige glans.

En de belangrijkste tip voor wie schriel en dun haar heeft: laat het niet te lang worden. Kies liever voor een korte coupe. Dat staat je zeker beter en laat uitschijnen dat je meer haar hebt. Pas door het te lang te laten worden, valt het op dat je haren dunner zijn geworden.

Het is ook verkeerd om met te dun haar een te donkere kleuring te kiezen, dan valt de huidskleur veel te duidelijk op tussen de gekleurde haren.

Op die manier kan je de natuur een handje helpen om de onvolkomenheden wat te camoufleren of bij te sturen.

 

Een kwallenbeet of een insectensteek? Je moet het gelijkaardig behandelen.

 

Er bestaan allerlei kwakkels over de ingreep die moet gebeuren als je het slachtoffer bent geworden van een insectensteek of kwallenbeet. In de zomertijd komt dat wel vaker voor: je gaat picknicken in de natuur en ook wespen vinden dat geweldig. Of je gaat pootje baden of zwemmen in zee, maar de kwallen vinden dat je hun territorium onterecht hebt geschonden. Gevolg: je huid komt er geschonden uit en door wespen krijg je jeuk en bulten die echt onaangenaam kunnen zijn. Over muggen hebben we trouwens ook het laatste woord nog niet gezegd.

Wat moet je doen? De insectenwereld en de kwallen kunnen we niet op andere gedachten brengen, dus moeten wij dat zelf maar doen. Om te beginnen ga je beter niet zwemmen als er een kwallenplaag heerst. Je ziet ze niet altijd, want vele soorten zijn doorzichtig, maar ze zijn er wel. De tentakels kunnen je netelen zoals een brandnetel en het voelt aan als een wespensteek.

Wat moet je doen? Sommigen zeggen met zand over de zere plek wrijven, of urine op de plek doen. Totaal fout en zinloos, integendeel, het prikken kan er intenser door worden. Want zowel een insectensteek als een kwallenbeet laten zuren achter in de huid. Door erop te urineren of citroen toe te passen zoals sommigen beweren, ga je het zuur nog intenser maken. Je zou beter af met zijn door er ammoniak op toe te passen, maar wie heeft dat bij als je op het strand gaat lopen of in de natuur gaat wandelen.

Best van al is gewoon de angel of de tentakels te verwijderen en nadien mooi uitwassen met water en zeep. En een ijsblokje kan wonderen doen om de pijn te stillen. Dat heb je natuurlijk niet bij aan het strand, maar wel thuis, als je bijvoorbeeld gestoken bent door een wesp of een mug.

En vermijd het om als je in de natuur gaat vertoeven, om zoetigheden zoals honing, jam, frisdranken enz onbeschermd te laten staan, want dat trekt insecten aan.

 

Olijfolie is ideaal voor de celmembranen van het lichaam en de huid. Dagelijks olijfolie gebruiken, samen met visolie is daarom een echte verjongingskuur.

Als je huid gezond is, zie je er veel langer jong uit. Dat is het geheim van filmvedetten, tv-sterren, showbissmensen. De vraag is: hoe doen ze het? Bestaat er zoiets als een groot geheim? Eigenlijk niet, want het komt altijd op hetzelfde neer: de huid is de uitstraling van de binnenkant. Dat betekent dat wie gezond is, ook een gezonde en jonge huid zal hebben. Dat wil ook zeggen dat als je ongezonde gewoontes hebt, die zich zullen vertalen is een minder goede gezondheid en dus ook in een minder fraaie en minder jonge huid. Denk aan roken, alcohol en veel suikerverbruik. Dat veroudert de huid aanzienlijker dan je zou denken. Stop dus met roken, beperk of schrap alcohol, beweeg en eet gezond.

En dat laatste is niet altijd zo duidelijk, want wat moet je eten voor een gezonde huid?

Daar zijn een aantal maatregelen voor nodig. Om te beginnen moet je er voor zorgen dat de huid voldoende gehydrateerd is en dat betekent voldoende water drinken: gemiddeld is dat 2 à 2,5 liter per dag. Daar mag je soep, thee en koffie inrekenen.

Vermijd alles wat de huid dehydrateert: teveel zon en vooral de rechtstreekse zon moet je vermijden tijdens de middaguren, en… alcohol, want dat dehydrateert de huid en doet je sneller verouderen. Zorg ook voor voldoende gezonde vetten in het voedsel.

Visolie en olijfolie zijn ideaal omdat ze de celmembranen beschermen tegen schadelijke Uv-stralen. Maak zelf je mayonaise op basis van goede olijfolie en gebruik dat in je slaatjes en je schotels. De vetzuren in olijfolie maken deel uit van de structuur van de celmembranen en voeden dus de cellen. Je zou per dag minstens een koffielepel olijfolie moeten gebruiken. Ook gezond is vlaszaadolie, omdat die dezelfde bouwstenen bevatten als visolie.

Geregeld vis eten is dus ook gezond voor de huid, en een visoliesupplement met Omega-3 gebruiken, is een verstandige maatregel, zowel voor de cellen binnen als buiten het lichaam: het is goed voor de bloedvaten en het voedt ook de huidcellen. Op die manier blijf je langer jong en gezond, niet alleen je hart en bloedvaten, ook je huid!

Een uitstekend visoliesupplement met Omega-3 vetzuren is Nutribell visolie. Je kan het online bestellen via www.almed.be

Je hebt verse kruiden over? Niet weggooien, want dankzij onze tip kan je die gemakkelijk toepassen in een recept voor later en ze op de ideale manier bewaren.

Het zomert volop, ook in de tuin en dat betekent dat je een weelde hebt aan verse tuinkruiden. Die zijn nu volop ter beschikking, ook van wie geen tuin heeft of er niet aan gedacht heeft om wat tuinkruiden in een bloempot op het terras, balkon of het tablet van de keukenvenster te voorzien, de rekken van de warenhuizen staan er vol van..

Dat betekent ook dat je vaak tuinkruiden over hebt, want een busseltje tuinkruiden gaat niet volledig op in één recept. Weggooien is beslist geen optie, maar dat is ook niet nodig.

Je kan de tuinkruiden gemakkelijk bewaren door ze in een voorlopig receptje te verwerken.

Hoe doe je dat?

Snipper het overschot van je favoriete tuinkruiden erg fijn met een mes of een kruidenschaar en los die op in wat olijfolie, zodat je een smeuïg papje verkrijgt. Doe dat nu in vormpjes waarin je ijsblokjes maakt, liefst de grotere vorm en zet alles in het diepvriesvak.

Als je nu een van de volgende weken of maanden trek hebt in een zomers recept, maar je mist de zomerse kruiden, dan kan je die meteen tevoorschijn toveren uit je diepvriesvak. Gewoon laten ontdooien of toevoegen aan een warm sausje of gerecht en je hebt weer de heerlijke smaakgevoel van de volle zomer op je bord. Bovendien geeft het een dubbel prettig gevoel, want je hebt heel wat geld uitgespaard en ook tijd, want op die manier hoef je niet altijd de volledige procedure af te werken om een verse saus te maken.

En de vormen van ijsblokjes kan je altijd opnieuw gebruiken. Heb je niet deze ijsblokvormpjes: een plastic drankbekertje kan je even goed gebruiken.

Je kan langer en gezonder leven en dat is eigenlijk niet zo moeilijk.

Het hoeft daarom geen nieuwjaar te zijn om je goede voornemens ten uitvoer te brengen. Zo is aangetoond dat één derde minder calorieën eten, goed is voor één derde langer leven. Waarom zou je dan meer geld uitgeven om minder lang te leven.

Het weldoorvoede westen vreet zichzelf naar het graf. We eten te veel, te zoet, te vaak, te calorierijk en bovendien bewegen we te weinig.

Met een half uurtje beweging per dag kan je minstens drie jaar zonder problemen aan je leven toevoegen.

Minder eten, meer bewegen is langer leven en je houdt er meer geld aan over.

Het hoeft geen dure fitnessprogramma te zijn: elke dag een half uurtje wandelen is genoeg. Als je elke dag een uurtje beweegt, dan voeg je zeven gezonde jaren aan je leven toe.

En suiker mijden is de boodschap: dat zijn lege calorieën en die hebben het gemunt op je hart, je bloedvaten en je cellen. Minder hart- en vaatziekten en minder kanker, als je minder suiker gebruikt.

En vergeet niet: een half uurtje bewegen is goed voor de verbranding van 400 tot 500 calorieën.

Het beste voornemen dat je kan maken: anders eten, anders bewegen, anders gaan leven.

Zet nieuwe producten in je koelkast: bessen, vruchten, olijven. Lees de etiketten van allerlei producten, want je wordt misleid zonder dat je het weet. Zelfs aan pekelharing, pickles, mayonaise en ketchup wordt suiker toegevoegd;: het zijn niet alleen de frisdranken die gevaarlijk zijn.

Eet volkoren in de plaats van het verarmde witte meel en… je zal veel gezonder zijn, je beter voelen, afslanken en langer leven. En bovenal: vergeet niet dat alcohol en tabak killers zijn. Rook niet of stop ermee en drink zo weinig mogelijk alcohol… liefst zelfs geen, want het is niet goed voor je lever, voor je hart en voor je bloedvaten.

En wil je toch een zoet mondje: schakel over op Stevabell, (Steviolglycosiden in de vorm van strooisuiker) dat is zoet zonder calorieën. Stevabell als strooisuiker vind je via www.almed.be of met CNK: 2950 - 988.

Je kan er ook het gratis receptenboekje aanvragen om lekker te koken en dessertjes te maken die gezond zijn, dankzij Stevabell.

 

Dode huidcellen kunnen erg ontsierend zijn en als schilfers op je huid hangen. Met een zelfgemaakt scrubpapje krijg je weer een zijdezachte, gave huid.

De huid leeft. Gelukkig maar! Maar dat betekent ook dat de huid zich voortdurend vernieuwt en dat dode huidcellen worden afgestoten. Die blijven aan de oppervlakte zitten, wat vaak storend is, vooral als die in het gezicht, de armen of de benen verschijnen, wat zichtbaar is voor iedereen. Als je ’s avonds met de nagels over je benen schuurt of krabt, zie je dat witte strepen tevoorschijn komen. Dat zijn de dode huidcellen die zich losmaken van de huid. Mooi is anders.

Maar geen paniek, je kan er gemakkelijk iets aan doen en dan nog voor weinig geld.

Maak zelf een scrubpapje van twee ingrediënten: olijfolie en zeezout. Meng alles goed zodat je een smeuïg papje verkrijgt. Wrijf daarmee het lichaam in en laat even inwerken. Nadien met een vochtige spons de huid goed afwrijven en schrobben onder de warme douche, na de sauna, of in bad.

De hoeveelheid die je nodig hebt is: gelijke delen olijfolie (een kopje bijvoorbeeld) en een gelijk deel zeezout (ook een kopje). Dat is de ideale mengverhouding.

Wie geen zeezout heeft, kan dat ook vervangen door kristalsuiker. Het gaat niet om de zoete stof, wel om het schurend vermogen, maar zeezout is wel beter voor de huid. Koud afdouchen nadat je met een warme douche alles hebt afgespoeld.

Je kan aan het scrubpapje ook je favoriete parfum toevoegen, zodat je een lekker geurtje van de schoonheidsbehandeling overhoudt.

Stress kan je gezondheid beschadigen. Maar wist je dat stress ook erg nadelig kan zijn voor de tanden? Daarom kan je best een goed middel gebruiken tegen stress om je gezondheid te vrijwaren en je tanden te beschermen.

We hebben al veel gelezen over wat schadelijk is voor het gebit. Zelfs gezonde producten kunnen funest zijn voor de gezondheid en de goede functie van uw tanden. Denk maar aan fruitsap. Vruchten zijn gezond en dat is zeker onbetwistbaar juist, maar als je de vezels wegneemt en enkel het sap overhoudt, is dat een suikerbom dat de tanden geen deugd doet. Dus: eet zo natuurlijk mogelijk, maar ook in zijn natuurlijke vorm.

En nog iets: wist je dat stress je tanden kan beschadigen? Dat klinkt misschien als fantasie, maar toch is dit wetenschappelijk bewezen.

Mensen die onder stress staan, ontdoen zich zelden of nooit van die stress tijdens hun slaap. Het gevolg is dat ze beginnen tandenknarsen. Dat wordt door tandartsen “bruxisme” genoemd. De tanden slijten er vaak door en worden ook brozer, ze kunnen afbreken, gemakkelijker aanleiding geven tot cariës, pijn gaan doen. Ook het tandbeen en de kaakbeenderen kunnen er door aangetast worden, zodat zelfs kauwen kan gehinderd worden.

Vandaar dat het goed is om vooraleer te gaan slapen, voldoende te ontstressen.

Ga een wandeling maken, drink een slaapverwekkend drankje, luister naar ontspannende muziek of lees een goed boek. Maar in elk geval probeer de stress te vermijden, in het belang van uw tanden.

Je kan nog iets doen: doe een beroep op de gezonde kracht van de natuur om stress kwijt te raken. Als je vooraleer je gaat slapen wat Escholcin neemt op basis van Escholtzia, dan zal je slaap natuurlijker en meer ontspannen zijn.

Ook een goed antistressmiddel is Passiflora, een extract van de Passiebloem staat ervoor bekend stres te bannen.

Een goed ontstressend middel is daarom Passibell van Fytobell. Je vindt beide middelen in de apotheek.

Escholcin met CNK: 2899 - 912

Passibell met CNK: 2899 - 953

Je kan de middelen ook gemakkelijk online bestellen via www.almed.be

Koffie en thee zijn gezonde dranken, maar je mag ze niet tegelijk met ander voedsel nemen.

Om de haverklap worden we in de war gebracht met nieuws over wat wel en niet gezond is. Dan mogen we weer eieren eten, de dag daarop zijn ze besmet, of je mag geen vet eten want dat is slecht voor het hart en de bloedvaten, of je moet weer vet eten want we hebben het nodig voor de hersenen, hormonen en zenuwstelsel. Denk bijvoorbeeld aan kokosvet: de ene dag is het gevaarlijk vet omdat het verzadigd is en de volgende dag is het absoluut nodig omdat het middellange keten vetzuren zijn.

Geraak daar als leek maar wijs uit!

En nu is er nog een hyp-je bijgekomen: de ene dag mag koffie, en de volgende dag is het een gevaarlijk brouwsel.

Vooral op die koffie willen we even ingaan omdat het eigenlijk de meest gebruikte drug ter wereld is.

Is koffie nu gezond of niet?

Er is niet in één zin op te antwoorden, maar globaal genomen kun je zeggen: “ja koffie is gezond”, maar zoals met alles: je mag er niet mee overdrijven.

Want koffie bevat antioxidanten, net zoals zwarte en rode bessen, groenten, zwarte chocolade zonder suiker en vruchten. Ook thee, vooral groene thee, maar ook zwarte thee, bevatten antioxidanten. Zeer belangrijk voor de gezondheid en ter preventie van kanker en ernstige ontstekingsziekten.

Koffie is dus gezond. Maar wie last heeft van hoge bloeddruk, moet er wel voorzichtig mee zijn. Bovendien is het zo dat als koffie tegelijk met ander voedsel wordt genomen er bepaalde stoffen in het lichaam niet worden opgenomen, of vitale stoffen aan het lichaam worden onttrokken. Koffie en thee kunnen op die manier verhinderen dat bepaalde vitale stoffen in de darm worden opgenomen en ook omdat er belangrijke vitamines en mineralen nodig zijn om te absorberen of om bepaalde toxines te kunnen elimineren.

Dat is ook geval met oxaalzuur uit spinazie en rabarber, met fytinezuur uit volkorenproducten, met alcohol met suiker en met fosfaten (kaas). Dus ook met cafeïne in thee en koffie.

Maar als dat niet tegelijk met een fruitmaaltijd of een groenten maaltijd wordt genomen is er geen probleem.

De raad is dus: gebruik zeker thee en koffie, maar wacht ermee tot minstens een uur na de maaltijd.

 

Zelf je favoriete ijs maken met koffiesmaak? Kinderspel dankzij onze tip.

Heb je het vaak ook moeilijk om je keuze te maken met de juiste ijssmaak aan het stalletje of aan zee in het ijssalon? Er bestaan tegenwoordig zoveel smaken dat je er draaierig van wordt. Je hebt haast een maand nodig om alle smaken uit te proberen, als je elke dag een ander parfum wil proeven.

Maar er is altijd wel een geliefkoosde smaak bij. Voor velen is dat vanille-ijs, maar met een klein accentje erbij. Bijvoorbeeld chocolade. Maar een nieuwe smaak die fel in trek is, is gewoon vanille-ijs met koffiesmaak. Dat is pure verwennerij.

Je kan niet elke dag naar het stalletje lopen of het ijssalon bezoeken om die hemelse smaak te proeven, het zou ook een dure aangelegenheid worden. Dan kan je maar beter proberen dit zelf te doen.

En eigenlijk is dat niet zo moeilijk. Mensen die een ijsmachine hebben, zijn natuurlijk bevoordeligd, maar kan je kan omwille van je favoriete smaakje niet meteen machine gaan kopen om ze nadien in de last te laten staan.

Er bestaat een heel eenvoudige oplossing: maak vanillecrème op je favoriete wijze, en als je het gezond wil houden, gebruik je honing of Stevabell op basis van steviolglycosiden, zodat je geen suiker hoeft te gebruiken. Stevabell strooisuiker vind je trouwens is apotheken met CNK 2590 - 988, of je kan het online via www.almed.be bestellen. En je kan je klassieke recept blijven gebruiken, gewoon de suiker vervangen dor Stevabell om dezelfde zoetkracht te behouden.

Goed. Je hebt dus vanillecrème gemaakt. Nu wil je er een koffiesmaak bij?

Zet een kop sterke koffie, bij voorkeur met de espressomachine. Laat afkoelen en zet in het diepvriesvak van je koelkast. Als het goed opgesteven is, doe je de koffieklomp in de blender samen met de vanillecrème die je ook een tijdje in het diepvriesvak hebt gezet. Is het nog niet smeuïg genoeg: zet nog even in het diepvriesvak en nadien opnieuw in de blender.

Heerlijk! De zomer kan niet meer stuk (behalve door de regen natuurlijk).